Классный час "Здоровье – бесценное богатство". Твое здоровье-твое богатство Сценарий классного часа здоровье главное богатство
Режим дня 1. Подъем в Зарядка – Душ, умывание Завтрак – Свободное время – 9.00 – Выполнение домашнего задания Обед – Занятия в школе – – Любимые занятия – – Ужин – Подготовка ко сну – Сон – 21.00
В движении – жизнь! Комплексы упражнений для утренней гимнастики. Комплексы упражнений для утренней гимнастики. Комплексы упражнений для исправления осанки. Комплексы упражнений для исправления осанки. Комплексы упражнений для глаз. Комплексы упражнений для глаз. Физминутки. Физминутки.
Что необходимо делать, чтобы прожить здоровым и счастливым много лет? - Заниматься спортом; закаляться - Проходить профилактические осмотры у врачей - специалистов - Правильно питаться - Соблюдать режим дня - Соблюдать личную гигиену - Много двигаться; ходить в походы - Чаще бывать на свежем воздухе - Не иметь вредных привычек
1. Ежедневно обливайся водой так, чтобы тебе было хорошо. Купайся, где можешь: в озере, в ванной, принимай душ. Купание в горячей воде завершай холодным душем. 2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю а зимой – на снег, хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья. 3. Не употребляй алкоголя и не кури. 4. Старайся хоть раз в неделю обходиться полностью без пи- щи: лучше с часов в пят- ницу до субботы. Система оздоровления
5.Люби окружающую природу. Не плюй вокруг, привыкни к этому: это - твоё здоровье. 6.Хочешь быть здоровым –здоровайся. со всеми. 7.Помогай людям. 7.Помогай людям. 8.Победи в себе жадность, лень, 8.Победи в себе жадность, лень, самодовольство, лицемерие, самодовольство, лицемерие, верь людям и люби их. верь людям и люби их. 9.Освободи свою голову от мыслей 9.Освободи свою голову от мыслей о болезнях, смерти. о болезнях, смерти. Это твоя беда. Это твоя беда. 10. Мысль не отделяй от дела. Твори только хорошие дела. Будь скромен. дела. Будь скромен.
Классный час в 3 классе на тему:
«Здоровье – твоё богатство»
Цель:
закреплять ранее полученные знания по сохранению и укреплению здоровья;
формировать у детей привычки здорового образа жизни;
воспитывать бережное отношение к здоровью, любви к спорту, силы воли.
Оборудование: компьютер, проектор, презентация.
Ход занятия:
(Слайд 1)
Вступление (дети читают стихи)
Приветствуем всех, кто время нашёл
И в школу на праздник здоровья пришёл!
Осень стучит листопадом в окно,
А в классе у нас тепло и светло!
Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь
И набираем, естественно, вес!
Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,
Нам спорт с физкультурой как воздух нужны.
А с ними порядок, уют, чистота,
Эстетика. В общем, сама красота!
Здоровье своё бережём с малых лет.
Оно нас избавит от болей и бед!
Учитель : Сегодня классный час посвящён важной теме: « Здоровье – твоё богатство».
Здоровье – это одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Самое главное в нашей жизни – это наше здоровье, так как здоровый человек сможет получить хорошее образование, устроиться на хорошую работу, зарабатывать деньги, растить здоровых детей и быть красивым и счастливым.
(звучит спортивный марш)
Ну – ка, солнце, ярче брызни,
Золотыми лучами обжигай!
Эй, товарищ, больше жизни!
Поспевай, не задерживай, шагай!
Чтобы тело и душа были молоды,
Были молоды, были молоды,
Ты не бойся ни жары и ни холода,
Закаляйся, как сталь!
Что значит здоровый человек?
(Зубы, осанка, не имеет вредных привычек, занимается спортом, ...)
(Вести здоровый образ жизни; меньше времени проводить у телевизора и компьютера, больше читать, соблюдать режим дня; соблюдать правила гигиены; гулять на свежем воздухе; закаляться; заниматься спортом; заниматься интересным и полезным делом; делать добро.)
Вы много времени проводите в школе. Какие упражнения вы выполняете, чтобы сохранить здоровье?
(Физкульминутки, гимнастику для глаз, дыхательную гимнастику, ...)
3. Физкультминутка (Дети показывают 5 – 6 упражнений для зарядки.)
Молодцы!
4. - Существует такая поговорка: «Отдай спорту время, а взамен получи … (здоровье).
Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда…
Итак, мы сегодня с вами будем говорить о здоровом образе жизни, о правилах, которые нужно соблюдать, чтобы быть здоровым.
(Слайд 2)
Правило 1: «Соблюдай чистоту!»
Всем известно, что чистота – залог здоровья. Нечистоплотность – это неуважение не только к самому себе, но и к окружающим людям.
Люди с древних времён знали, что нужно поддерживать чистоту своего тела. В Древнем Риме строились общественные бани – термы. Люди приходили сюда отдохнуть, привести в порядок тело, воспользоваться услугами парикмахера и массажиста, заняться спортом и даже почитать, так как здесь была библиотека.
Русские люди лучшим средством для соблюдения чистоты и лечения считали также баню, но их бани намного отличались от «римских». Чем жарче было в бане, тем считалось здоровее. А когда от пара было невмоготу, выбегали на улицу и сразу бросались в пруд или реку. От такой закалки ни одна болезнь не могла одолеть человека. Эта традиция сохранилась и по сей день.
Люди до сих пор не придумали средства лучше, чем баня.
Эти интересные сведения говорят о том, что человек всегда заботился о чистоте своего тела и старался соблюдать правила личной гигиены.
(Слайд 3)
(Слайд 4)
(Слайд 5)
(Слайд 6)
-Во время и после водных процедур мы используем средства личной гигиены. Важно помнить, что эти вещи должны быть у каждого свои. Как вы думаете, почему?
- Потому что через эти предметы можно заразиться.
Какие правила личной гигиены вам знакомы? Давайте составим памятку для учеников всей школы.
Памятка:
Мыть руки перед едой, вода и мыло уничтожают микробы;
Правильно ухаживать за зубами, чистить зубы два раза в день, зубную щётку менять раз в 3 - 4 месяца;
Не реже одного раза в неделю мыться горячей водой;
Ухаживать за ногтями и волосами, ногти необходимо один раз в неделю подстригать ножницами, волосы необходимо ежедневно расчёсывать, не реже одного раза в неделю мыть волосы с шампунем;
Вывод: Соблюдая правила личной гигиены, мы сохраним здоровье на долгие годы.
Загадки о личной гигиене:
1. Целых 25 зубков
Для кудрей и хохолков.
И под каждым под зубком
Лягут волосы рядком. (Расчёска)
2. Мудрец в нем видел мудреца,
Глупец - глупца, баран - барана,
Овцу в нем видела овца,
А обезьяну - обезьяна.
Но вот подвели к нему Федю Баратова,
И Федя увидел неряху лохматого. (Зеркало)
3. В нём две буквы "к”
Писать не забывайте,
Таким, как он, всегда бывайте! (Аккуратный человек)
4. Вроде ежика на вид,
Но не просит пищи.
По одежде пробежит –
Она станет чище. (Платяная щётка)
5.
Гладко, душисто, моет чисто.
Нужно, чтоб у каждого было…
Что же это? (Мыло)
6. Волосистою головкой
В рот она влезает ловко
И считает зубы нам
По утрам и вечерам. (Зубная щётка)
7. Он не сахар, не мука,
Но похож на них слегка.
По утрам он всегда
На зубы попадает. (Зубной порошок)
8. Лёг в карман и караулит
Рёву, плаксу и грязнулю,
Им утрет потоки слёз,
Не забудет он про нос. (Носовой платок)
9. Вот такой забавный случай!
Поселилась в ванной туча.
Дождик льется с потолка
Мне на спину и бока.
До чего ж приятно это!
Дождик теплый, подогретый,
На полу не видно луж.
Все ребята любят... (Душ)
10. Резинка Акулинка
Пошла гулять по спинке.
Собирается она
Вымыть спинку до красна. (Мочалка)
11. Говорит дорожка –
Два вышитых конца:
Помойся ты немножко,
Чернила смой с лица!
Иначе ты в полдня
Испачкаешь меня. (Полотенце)
Ребята, чему был посвящены загадки? (Личной гигиене)
Верно, личной гигиене. В народе говорят «ЧИСТО ЖИТЬ – ЗДОРОВЫМ БЫТЬ», « КТО АККУРАТЕН, ТОТ ЛЮДЯМ ПРЯТЕН».
(Слайд 7)
Правило 2. «Правильно питайся!»
-Важно есть не только достаточно, но и правильно. Наш организм должен получать разнообразную пищу, насыщенную белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минеральными веществами.
(Слайд 8)
(Слайд 9)
(Слайд 10)
Основные правила
: Питаться разнообразно, в одно и то же время. Не переедать.
Кто из вас питается по этим правилам?
Игра “Пища полезная и вредная”
Если я назову полезные продукты, то вы хлопаете в ладоши, а если вредные для здоровья, то закрываете лицо руками: “ Рыба, яблоки, мясо, чипсы, кефир, пепси, морковь, фанта, апельсины, торты, лук, капуста, груши, шоколадки.”
(Слайд 11)
Правило 3: «Обязательно сочетай труд и отдых!»
(Слайд 12)
(Слайд 13)
Правило 4: «Больше двигайся!»
- Сохранить здоровье не просто, а потерять можно сразу. Сберечь его поможет спорт! Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, сердце и другие органы, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными, избавляют нас от многих болезней.
Великий философ говорил о пользе занятий спортом: «Ничто так сильно не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие».
Кто из вас занимается спортом регулярно и каким?
(Слайд 14)
5. Физкультминутка
Учащиеся повторяют движения вместе с
классным руководителем:
Что такое физкультура?
Тренировка и игра.
Что такое физкультура?
"Физ" и "куль" и "ту" и "ра".
Руки вверх, руки вниз.
Это "физ".
Крутим шею словно руль.
Это "куль".
Ловко прыгай в высоту.
Это "ту".
Бегай полчаса с утра.
Это "ра".
Занимаясь этим делом, будешь сильным, ловким, смелым.
Плюс хорошая фигура.
Вот что значит физкультура!
Отгадав загадки, вы, ребята, узнаете, какие виды спорта полезны для здоровья:
1. Два берёзовых коня
Через лес несут меня.
Кони эти рыжи,
А зовут их … (Лыжи)
2. Мчусь, как пуля, я вперёд,
Лишь поскрипывает лёд.
Да мелькают огоньки.
Кто несёт меня? … (Коньки)
3. Загадка эта нелегка:
Пишусь всегда через два К,
И мяч, и шайбу клюшкой бей,
А называюсь я …(Хоккей)
4. Что за невод во дворе?
Не мешал бы ты игре,
Ты бы лучше отошёл
Мы играем в…. (Волейбол)
(Слайд 15)
Правила 5: «Закаляйся!»
В нашей стране много людей, чей возраст перевалил за сто лет. Долгожители считают, что есть секреты долголетия.
Первый секрет – закалённое тело.
Второй секрет - хороший характер.
Третий секрет - правильное питание и режим дня.
Четвёртый секрет - ежедневный физический труд.
Не случайно на первом месте – закаливание. Закаливать организм можно двумя способами: с помощью воздушных ванн и водных процедур. Начинать закаливание нужно с проветривания комнаты. В школе мы регулярно проветриваем кабинет – это помогает нам быть бодрыми, меньше болеть, быть закалёнными.
(Слайд 16)
Правило 6: «Соблюдай режим дня!»
- Для чего нужен режим?
- Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми – соблюдай режим дня!
1 ученик:
Мы здоровьем дорожим, соблюдая свой режим.
Утром делаем зарядку, вовремя всегда едим,
Днём играем, ночью спим.
После школы по часам делаем уроки,
Отдыхаем и играем, вовремя, всё в сроки.
2 ученик:
Маме дома помогаем.
Свой режим мы соблюдаем.
В десять вечера, устав,
Спокойной ночи пожелав,
Отправляемся мы спать – до утра нам отдыхать.
Мы здоровьем дорожим, соблюдая свой режим.
- Кто из вас соблюдает режим дня?
- Что это вам даёт?
(Чтение рассказа « Как Ваня и Петя проводят свой день»)
Как Ваня и Петя проводят свой день.
1. Ваня проснулся и долго валялся в постели. Мама позвала его завтракать. Он встал, наспех поел и убежал в школу.
После уроков Ваня не пошёл домой, а зашёл к товарищу и сел играть с ним в шашки, забыл про обед.
Домой Ваня пришёл с опозданием. Он не погулял после занятий на свежем воздухе и обедал не вовремя, поэтому аппетит у него был плохой.
Пообедав, Ваня сразу принялся за приготовление уроков. Надо было решить арифметическую задачу и выучить стихотворение. Но Ваня не мог работать, потому что не отдохнул после обеда. Видя. Что задача не выходит, он с досадой махнул на неё рукой и решил немного почитать. Книжка была интересная, и он не мог от неё оторваться.
Поужинав, Ваня опять принялся за чтение. Только когда взрослые стали ложиться спать и погасили свет, лёг и Ваня. Уроки он не выучил.
Так у Вани проходил день за днём. У него плохой аппетит, часто болела голова. Ваня стал получать плохие отметки и остался на второй год.
2. Солнце заглянуло в окно, и ветерок ворвался в открытую форточку. Петя проснулся радостный и весёлый. Было 7 часов. В это время Петя всегда вставал. Он потянулся в кровати и быстро вскочил.
Раз-два, раз-два! Чётко проделал Петя утреннюю гимнастику и побежал умываться. Он почистил зубы, умыл лицо, обтёр тело мокрым полотенцем, быстро оделся и сел завтракать. Было половина восьмого.
Позавтракав, Петя ушёл в школу. После уроков он, никуда не заходя, пришёл домой и пообедал. Петя обедал всегда в одно и тоже время; аппетит у него был хороший.
Следующие два с половиной часа Петя провёл на улице. За это время он успел и дорожку около дома подмести, и окопать дерево в саду, и маленькую сестрёнку покатать в коляске, и с товарищами поиграть. И как не хотелось продолжить игру, Петя вспомнил, что пора приниматься за уроки.
Придя домой, он выпил стакан чаю с булкой.
Так как Петя вовремя пообедал, отдохнул после школы и хорошо погулял, ему легко было заниматься. Приготовление уроков заняло полтора часа. Во время работы Петя устраивал себе десятиминутные перерывы после каждых 45 минут занятий.
Выполнив домашнее задание, Петя поужинал, как всегда, ровно в 7 часов 30 минут.
После ужина Петя почитал книжку, почистил одежду и обувь, проветрил комнату, умылся и в 9 часов улёгся спать.
Петя был всегда здоровый, весёлый и хорошо учился.
Вопросы и задания.
Сравните распорядок дня двух мальчиков и укажите, какие ошибки допускал в нём Ваня?
Как неправильный распорядок дня у Вани повлиял на его здоровье и обучение?
(Слайд 17)
Правило 7: «Не привыкай к вредным привычкам!»
Древнее китайское изречение гласит: «Мудрый человек предотвращает болезни, а не лечит их». Поэтому очень важно вести здоровый образ жизни, ведь соблюдение правил здорового образа жизни укрепляет здоровье, воспитывает волю, характер человека.
Характер складывается из привычек. Какие бывают привычки? Какие из них укрепляют здоровье, а какие наоборот приводят к разрушению организма?
Делать зарядку, заниматься спортом, умываться по утрам, чистить зубы, расчесываться, пользоваться чистым носовым платком, следить за одеждой, соблюдать порядок во всем: у каждой вещи должно быть свое место, быть бережливым по отношению к школьному и домашнему имуществу – всё это полезные привычки, которые помогают нам сохранить здоровье.
Но есть привычки, которые мало назвать плохими, к ним больше подходит название опасные, вредные привычки.
Какие вредные привычки вы знаете?
(Слайд 18)
- Дружите ли вы с ними?
Вывод: НЕ заводи вредных привычек! Веди здоровый образ жизни! Знай и соблюдай полезные привычки, они помогают нам укреплять здоровье.
(Слайд 19)
6. Итог.
Учитель: Сегодня у нас состоялся важный разговор на тему: «Здоровье – наше богатство».
Так, что нужно делать, чтобы сохранить своё здоровье?
Я желаю вам ребята,
Быть здоровыми всегда!
Но добиться результата
Невозможно без труда.
Постарайтесь не лениться –
Каждый раз перед едой,
Прежде чем за стол садиться,
Руки вымойте водой.
И зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам,
И, конечно, закаляйтесь –
Это так поможет вам!
Свежим воздухом дышите
По возможности всегда,
На прогулки в лес ходите,
Он вам силы даст, друзья!
Мы открыли все секреты,
Выполняйте все советы,
И легко вам будет жить!
Наш классный час подошёл к концу, я желаю вам сохранить здоровье на долгие-долгие годы, ведь здоровье – главное богатство для каждого человека.
(Слайд 20)
Вывод: здоровье человека – жизненно важная ценность, оно складывается из многих взаимосвязанных друг с другом компонентов.
Пять правил в жизни соблюдай
И на земле увидишь светлый рай.
В делах мирских не возмущай покой,
Зря не рискуй своею головой.
Здоровье береги, как ценный клад,
Живи в достатке, но не будь богат.
– Что же можно, а что нельзя?
Игра: (топай, хлопай) Что нужно и что нельзя?
НУЖНО:НЕЛЬЗЯ:
Почаще есть рыбу, овощи, фрукты
Пить воду, молоко, соки, чай
Заниматься спортом
Как можно больше ходить
Дышать свежим воздухом
Спать достаточно
Проявлять доброжелательность
Чаще улыбаться
Любить жизнь
Переедать
Много есть жирной, сладкой и солёной пищи
Употреблять алкоголь
Смотреть часами телевизор
Играть на компьютере
Сидеть дома
Курить
Поздно ложиться и вставать
Быть раздражительным
Терять чувство юмора
Унывать, сердиться, обижаться
Запомните волшебные слова:
Я здоровье берегу,
Сам себе я помогу!
Постарайтесь следовать этой формуле здоровья, и вы на долгие годы сохраните молодость и красоту. Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботиться о вас лучше, чем вы сами. (Слайд 21).
Конспект урока здоровья «Здоровье - твое богатство!»
Класс: 1 Д
Цель: Формулировать представление о здоровье , как одной из основных ценностей. Расширять знания о профилактике простудных заболеваний. Воспитывать понятие о здоровом образе жизни . Воспитывать у детей желание заботиться о своём здоровье . Формировать представления детей о зависимости здоровья , от двигательной активности и закаливания. Развивать познавательный интерес, мыслительную активность, воображение
Наглядность и оборудование: рисунок Мойдодыра, презентация, солнце с лучиками, мешочек с предметами личной гигиены, платок для глаз.
-Я получила сообщение от МЧС, в которой нас предупреждают об опасности.
Тётя Инфекция
На улице слякоть, на улице холод.
Сегодня нежданно нагрянула в город
Гражданка солидной комплекции
По имени Тётя Инфекция.
Она целый день наносила визиты.
Подарками два саквояжа набиты.
Ведь в гости не хочется даме
Являться с пустыми руками.
Дарила Инфекция не шоколадки,
А кашель и насморк, чуть-чуть лихорадки,
Немного озноба и боль головную.
Ну, где ещё щедрость найдёте такую? Е. Ярышевская
Будьте пожалуйста осторожнее. Слайд 1-3.
- Что же делать? Как нам защитится от инфекции (Ответы детей)
Ребята, кто может ответить, что такое здоровье? (Это сила, это красота, это ум, это когда все получается).
-Предлагаю поиграть, посоревноваться, а заодно выяснить, что же необходимо, чтобы быть здоровым. Ведь говорят, что «Здоровье-твое богатство». Как вы понимаете эти слова?
-Разделимся на 2 команды и посоревнуемся в знании соблюдений правил гигиены, соблюдении здорового образа жизни. А на протяжении всего соревнования с нами будет главный герой- Мойдодыр. 4-5 слайд презентации.
- Чему он учит мультфильм?
Я думаю, что мы с вами хорошо подготовлены и с умеем защитится о т тёти Инфекции.
-Я открою вам маленький секрет! Наше здоровье можно сравнить с солнышком, у которого много лучиков, эти лучики живут в каждой клеточке вашего организма. Соберем эти лучики и будем здоровыми!
-Очень часто случается, что по лени, нерадивости некоторые ребята стараются избегать знаменитого Мойдодыра, не дружат с водой, мылом, зубной щеткой. Сегодня поговорим о том, что такое личная гигиена и обязательно ли ее соблюдение? А каждый для себя решит, надо ли стараться быть чистым и аккуратным, или медленно превращаться в неумытого, грязного неряху.
Предметы гигиены в ванной комнате. Отгадайте загадки, получите лучик:
Плещет теплая волна
В берегах из чугуна.
Отгадайте, вспомните:
Что за море в комнате?
(Ванна).
Дождик теплый и густой,
Этот дождик не простой:
Он без туч, без облаков
Целый день идти готов.
(душ)
Мойдодыру я родня
Отверни-ка ты меня,
И холодною водою
Живо я тебя умою
(кран)
Мудрец в нем видит мудреца,
Глупец-глупца,баран-барана.
Овцу в нем видела овца, а обезьяна - обезьяну.
Но вот подвели к нему Федю Баратова,
И Федя увидел-
Неряху лохматого.
(зеркало).
Кирпичик розовый, душистый,
Потри его и станешь чистым.
(мыло).
Резинка Акулинка
Пошла гулять по спинке.
И пока она гуляла-
Спинка розовою стала.
(губка)
На стене висит, болтается,
Всяк за него хватается.
(полотенце).
Зубов много, а ничего не ест.
(расческа).
В пещеру затекло,
По ручью выходит,
Со стен все сводит.
(зубная паста).
Костяная спинка,
Жесткая щетинка,
С мятной пастой дружит,
Нам усердно служит.
(зубная щетка).
В кране нам журчит водица:
«Мойте чаще ваши…»
(лица).
Чтобы выглядеть моложе,
Уход хороший нужен …
(коже).
Даже взрослому уж сыну
Трет мочалкой мама …
(спину).
В бане час потела-
Легким, чистым стало …
(тело).
А это что за предмет должен быть у каждого в кармане?
Лег в карман и караулю-
Реву, плаксу и грязнулю.
Им утру потоки слез,
Не забуду и про нос.
(носовой платок)
А знаете вы пословицы о здоровом образе жизни и гигиене?
-Чистота и здоровье - родные сестры.
-Чистота - залог здоровья.
-Чисто жить - здорово жить.
-Чистота - лучшая красота.
-Сейчас мы с Мойдодыром проверим - хорошо ли все запомнили. Игра «Угадай, что в мешочке».
В мешочке лежат предметы гигиены: расческа, мыло, зубная щетка, мочалка, зубная паста, полотенце, носовой платок, губка, зеркало. Дети подходят по очереди и с закрытыми глазами на ощупь определяют какой предмет они достали, говорят для чего он нужен.
-Молодцы! Вы справились с этим заданием!
На доску крепится лучик «Личная гигиена»
Следующий лучик вашего здоровья – это сила .
-Каких вы людей считаете сильными? А твой папа сильный? А ты сильный? А где находится ваша сила? (Моя сила в мышцах.)
Ребята, а теперь вы все вместе покажите, как вы тренируете мышцы своего тела. Выполнение физкультминутки под музыку.
“Кто зарядкой занимается,
Тот здоровья набирается !” – зарядка.
Посмотрим, сколько силы стало в ваших руках (проверяют сами) .
Чтобы узнать, как зовут второй лучик нашего здоровья , я вам загадаю загадки.
Не огонь, а греет.
Не лампа, а светит.
как мячик, круглое.
Как тыква, жёлтое. (солнце)
Ты без него не сможешь жить
Ни есть, ни пить, ни говорить.
И даже, честно говоря,
Разжечь не сможешь ты огня. (воздух)
Я и туча, и туман,
И ручей, и океан,
И летаю, и бегу,
И стеклянной быть могу! (Вода)
Слайды презентации 8-16.
-Молодцы, все правильно отгадали. Как нам помогают солнце воздух и вода помогают укреплять наше здоровье ? (закаливают нас) .
«Хочешь быть здоров – прояви волю и терпение»
«Крепким стать нельзя мгновенно – закаляйтесь постепенно» .
- Как же зовут второй лучик здоровья ?
- Зарядку сделали, закалились, умылись, причесались, зубки почистили, а нашему организму все равно чего-то не хватает. Чего? (Витамин) .
-Верно следующий лучик нашего здоровья так и называется «Витамины» и «Правильное питание» .
Ребята, где же нам взять витамины? Аптека далеко, да и без родителей ходить нельзя никуда. Что же делать? Где нам взять эти витамины? (Овощи и фрукты)
- Правильно. А где растут овощи и фрукты. (Ответы детей - в огороде, на грядке, в саду)
- Вот туда мы с вами и отправимся.
Слайды презентации 17-20.
Игра «Совершенно верно!»
Учитель зачитывает четверостишия о продуктах. Если в них говорится о полезных вещах, дети все вместе говорят : «Правильно, правильно, совершенно верно!» А если о том, что для здоровья вредно , дети молчат.
1. Ешь побольше апельсинов, пей морковный вкусный сок,
И тогда ты точно будешь очень строен и высок.
2. Если хочешь стройным быть, надо сладкое любить
Ешь конфеты, жуй ирис, строен, стань как кипарис.
3. Чтобы правильно питаться, вы запомните совет :
Ешьте фрукты, кашу с маслом, рыбу мед и виноград.
4. Нет полезнее продуктов - вкусных овощей и фруктов.
И Сереже и Ирине всем полезны витамины.
5. Наша Люба булки ела и ужасно растолстела.
Хочет в гости к нам прийти, да в дверь не может проползти.
6. Если хочешь быть здоровым , правильно питайся,
Ешь побольше витаминов, с болезнями не знайся.
-Что же нужно делать, чтобы быть здоровым и не заболеть, не поддаться тете Инфекции? Нарисуйте.
Конкурс рисунков.
Слайд презентации 21-23.
Игра – тест «Вредно или полезно»
- Если вы считаете, что это полезно – хлопните в ладоши три раза.
- Если вы считаете, что это вредно – топните ножками три раза.
1. Два раза в день чищу зубы и всегда полощу рот после еды (хлопают).
2. Загар – это очень красиво. Чтобы стать быстрее шоколадным, я с утра до вечера пролежал на пляже (топают).
3. Стараюсь всегда употреблять в пищу как можно больше фруктов(хлопают).
4. Когда нервничаю, я грызу ногти (топают).
5.Когда промочу ноги, то стараюсь быстрее попасть домой и поменять мокрую обувь (хлопают).
6. Витамины – это полезно. Покупаю их в аптеке и съедаю горстями(топают).
-Берегите здоровье друг друга !
Классный час для 5-6 класса "Здоровье – главный жизненный клад"
Описание: данный материал полезен для детей 5-6 классов. Педагоги могут им воспользоваться на внеклассных мероприятиях. Детям будет интересно принять участие в нем.
Цель: познакомить учащихся с определением понятий «здоровье», «здоровый образ жизни»;
Задачи: определить зависимость здоровья человека от социальных, климатических условий, внешних факторов, влияния вредных привычек; воспитывать стремление беречь свое здоровье, как самое дорогое сокровище, вести здоровый образ жизни.
Оборудование: выставка литературы по теме; заготовки из цветной бумаги: солнце с лучами; вырезки из журналов (для коллажа); пословицы, записанные на отдельных листах; шарики.
Эпиграф: «Главным сокровищем жизни являются не земли, которые ты завоевал, не богатства, которые у тебя в сундуках... Главным сокровищем жизни является здоровье и чтобы его сохранить, надо многое знать».
Ход занятия
I. Вступительное слово
Во все времена люди особое внимание обращали на свое здоровье, заботились о нем, изобретали все новые и новые лекарства от болезней и способы укрепить свой организм и оставаться бодрыми на долгие годы.
Наши предки считали, что болезни людям приносят злые духи, или черные силы (ведьмы, колдуны). Еще болезни связывали с карой богов, спасаясь от которой, люди старались задобрить их дарами и жертвами.
Среди своих богов древние греки с особым уважением относились к богу врачевания Асклепия и его дочерей - Гигиени и Панацеи. Первая умела предотвращая заболевания (отсюда название отрасли медицины - гигиена), а вторая лечила и исцеляла людей (отсюда выражение: «Панацея от всех бед»).
II. Народная мудрость о здоровье
Знания нашего народа о здоровье отразились в устном народном творчестве: пословицах и поговорках. Давайте вспомним и проанализируем их.
Здоровье не купишь - его разум дарит.
Как нет силы, то и мир немил.
Здоровому все хорошо.
Посмотри на вид, и не спрашивай здоровья.
Береги одежду, пока новая, а здоровье - пока молодое.
Без здоровья нет счастья.
Веселая мысль - половина здоровья.
В здоровом теле - здоровый дух.
Болезней много, а здоровье одно.
Берегите здоровье - его в магазине не купишь.
Держи голову в холоде, а ноги в тепле - будешь век жить на земле.
Здоровье входит золотниками, а выходит пудами.
III. Упражнение «Круг здоровья»
Давайте сравним наше здоровье с солнцем. Почему? Потому что солнце согревает своим теплом все живое на земле. Еще солнце напоминает нам круг. А круг - это одно из названий солнца в русской мифологии.
Обращаюсь к плакату, где символически изображено солнце. Дети делятся на три группы и получают задание определить, что помогает человеку быть здоровым, из чего состоит здоровье человека, без чего нельзя представить себе здорового человека. Дети пишут ответы на полосках бумаги и прикрепляют их к солнцу.
Давайте теперь попробуем дать определение понятию здоровья.
(После обсуждения один из учеников зачитывает определение здоровья Всемирной организации здравоохранения) .
Здоровье
- это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических недостатков. Основной целью здравоохранения является полноценная жизнь и активное долголетие.
Будем ли мы здоровы - в большой степени зависит от нас. Это подтверждают и исследования ученых: среди факторов, от которых зависит здоровье человека, проживающего в цивилизованной стране в условиях мира за отсутствия природных катаклизмов (землетрясения, наводнения, засухи), примерно 20 % приходится на экономические условия; 20 % - на наследственность и генетические нарушения; 10 % - на развитие медицины и качество медицинского обслуживания, а около 50 % приходится на образ жизни человека, на его отношение к собственной жизни. Итак, наша жизнь в наших руках.
Учеными доказано, что человеку отпущено для жизни на земле от 150 лет и дальше. А почему мы живем в лучшем случае 70 и уже в 50-60 лет есть десятки болезней, которые заработали за свое безответственное отношение к собственному здоровью, лень и нежелание работать над собой.
Давайте вместе определим компоненты здорового образа жизни:
1. Занятия спортом, высокая двигательная активность.
2. Сбалансированное питание и соблюдение режима питания.
3. Закаливание, которое особенно ценно в детские и юношеские годы.
4. Благоприятный психологический климат в отношениях с людьми.
5. Бережное отношение к природе.
6. Любимая работа.
7. Отказ от вредных привычек.
В Японии и Китае сочувственное отношение к больному совсем не обязательно. Наоборот, болезнь там воспринимается как показатель слабости не столько тела, как духа. Вот почему человек, который часто болеет, нежелателен в любом коллективе. Там издревне считается, что сильные духом, а значит, здоровые люди не должны жаловаться на свое здоровье.
IV. Создание коллажей-проектов
Давайте сейчас попробуем стать художниками и создадим коллажи-проекты.
Каждой группе предлагаются вырезки из журналов. Дети создают коллажи по темам «Активная творческая жизнь», «Сбалансированное питание», «Спорт и здоровье». После завершения дети презентуют свои проекты.
V. Игра-соревнование «Кто быстрее?»
Часто показателем здоровья человека является здоровье легких. Если легкие здоровы, в них помещается много воздуха. Сейчас мы проведем своеобразное тестирование. Для этого нужно трое желающих.
Детям раздаются шарики. По команде они начинают их надувать. Побеждает тот, который быстрее надует шарик.
VI. Итог занятия
Берегите здоровье, укрепляйте и приумножайте его. И помните, что здоровье - самое ценное сокровище, и от вас зависит, сумеете ли вы сохранить его на долгие годы.
Цели:
- Воспитание у учащихся убеждения в том, что здоровье является важным условием для счастливой жизни.
- Познакомить учащихся с некоторыми секретами здорового образа жизни.
Оборудование:
- Музыка
“Лучший способ продлить жизнь – не укорачивать ее”
“Хорошее настроение-залог здоровья, уныние– болезни”
“Богатство – на месяц, а здоровье – на всю жизнь”
Предварительная работа: мини-сочинение “Что нужно делать, чтобы быть здоровым?” “Секреты долголетия моей семьи” .
На доске: “ Здоровье физическое
Духовное
Психическое
Путь к долголетию!
Ход классного часа
Учитель . Здравствуйте, ребята! Я рада видеть вас. Надеюсь, что наш разговор будет для вас полезен и интересен. “Здравствуйте”, “ будьте здоровы”, “здравия желаю” – эти слова так часто произносятся, что мы порой забываем, какие это волшебные слова, ведь произнося их мы желаем друг другу самое главное – здоровье. А здоровье бесценное богатство, и его нужно беречь!
Обратимся к вашим мини – сочинениям.
Выдержки из сочинений:
“Моя прабабушка живет в Ставропольском крае, в селе Новоромановское. Ей 90 лет. Как вы думаете, в чем ее секрет? Там, где она живет, нет заводов, нет фабрик, там очень чистый воздух. Моя прабабушка держит пост, молится, у нее всегда очень хорошее настроение”.
Учитель. Молодцы, ребята! Вы секреты здоровья в вашей семье уже выяснили и поделились с нами.
“Здоровье – это наше богатство, оно очень хрупкое, поэтому его необходимо беречь. Путь к здоровью очень прост. Я хочу дать несколько советов, то есть шаги к вашему здоровому образу жизни.
1. Пища (первый шаг)
Надо меньше есть жирной пищи, больше фруктов, есть молочные продукты, пить сок.
Вредны разные чипсы, лимонады и другая химия.
2. Спорт (второй шаг)
Занимайтесь спортом, делайте зарядку и пробежку, шевелитесь и меньше лежите на диване, смотрите телевизор. Ходите в тренажерный зал, поддерживайте форму.
3. Среда обитания (третий шаг)
Больше будьте на свежем воздухе, отправляйтесь в лес на пикник, проветривайте комнату перед сном.
4. Вредные привычки (шаг четвертый)
Никогда не курите. В сигарете -никотин. Никотин – яд. Это смерть.
Не пейте спиртные напитки – это яд. Даже не пытайтесь принимать наркотики. Вы не будете здоровым человеком, если у вас будет хоть одна вредная привычка.
А сейчас послушаем ваши выступления.
Выступления учащихся.
Секреты долголетия
Продолжительность жизни человека достигла крайних высот в 20 веке.
Считается, что в среднем ежегодно продолжительность жизни увеличивается на 2 месяца, к сожалению, это пока относится только к развитым западным странам. Согласно прогнозам экспертов, к середине века в данных странах мужчины будут жить в среднем по 8о лет, а женщины по 90. А внуки сегодняшнего поколения смогут рассчитывать на 100 лет. Оказывается, для того, чтобы жить долго и молодо выглядеть, не обязательно пройти курс уколов вытяжек из эмбрионов в Швейцарии. По мнению медиков, достаточно лишь внимательнее приглядеться к своему “ персональному стилю жизни”.
Продолжительность жизни в нашей стране – это больная тема. Если в Европе женщины живут в среднем 81 лет, а мужчины – 74, то сейчас, согласно данным Министерства экономического развития и торговли РФ, средняя продолжительность жизни в России для мужчин составляет 58,6 года, а для женщин – 73,6.
Все знают, что помимо биологического возраста, существует так называемый фактический. Именно за счет этого возраста возможно продление жизни, или, как сейчас принято говорить в научных кругах, улучшения ее качества.
В первую очередь, согласно теориям об улучшении качества жизни, начинать стоит с бытовых привычек, а также учета наследственных заболеваний и факторов риска, под которыми прежде всего подразумевают вредные привычки – злоупотреблением химическими веществами и никотином. Именно будни закладывают не менее важную, чем генетика, основу того, сколько лет суждено прожить человеку. Главный секрет успеха, с помощью которого в 38 лет можно выглядеть на 30 – это персональный “стиль жизни”.
Ни для кого не секрет, что пол имеет большое значение в вопросах долголетия. Считается, что мужчины, если брать в целом, больше, чем женщины, склонны к тому, чтобы неправильно питаться и меньше двигаться. Кроме того, мужчины гораздо чаще страдают сердечно – сосудистыми заболеваниями, раком желудка, ревматизмом, а также в большей степени подвержены воздействию стрессов на рабочем месте, кстати, именно в результате такого рода стрессов мужчины больше курят, пьют алкоголя и переедают. Кроме того, среди мужчин на 20% больше страдающих хроническими заболеваниями. И они гораздо реже обращаются за врачебной помощью. Кроме того, в возрасте с 30 до 50 лет около 70% мужчин страдают лишним весом. Именно в результате данных причин мужчины живут меньше.
Начнем, с самого банального -утреннего завтрака. Медики установили, что привычка съедать по утрам завтрак может продлить жизнь человека на несколько лет. В первой половине дня организм нуждается в полноценном наборе питательных веществ– белков, углеводов и жиров. Причем, именно за завтраком должна потребляться большая часть дневной нормы углеводов: для того, чтобы организм получил энергию, которую сможешь успеть израсходовать за день.
Причем, чашка кофе или йогурта за завтрак не считаются. Завтракать два-три раза в неделю-это лучше, чем ничего, а вот полное отсутствие оного означает, что Вы уменьшили свою жизнь. Стоят ли полчаса времени сэкономленного на сон – пары лет жизни? Причем, те, кто жалуются на то, что не могут впихнуть в себя после пробуждения ни кусочка, чаще всего имеют привычку наедаться на ночь. А ведь ночью организм привык спать, а не переваривать пищу. Есть и хорошая новость: завтракать можно и спустя 2-3 часа после пробуждения.
Следующий пункт долголетия тоже пищевой – овощи и фрукты – основа рациона, приносящего и здоровье, и годы жизни. В идеале стоит съедать 5 порций в день. Нормой считается 1–2 порции, это всего лишь не сократит отпущенные Вам годы. А вот полное игнорирование фруктов и овощей в дневном рационе означает, что Вы обкрадываете сами себя. С мясом дело обстоит сложнее. Прежде всего, стоит иметь в виду, что до 25 лет организм растет и нуждается в белке животного происхождения. Потреблять мясо 1-2 раза в неделю более чем достаточно. Понятно, что речь идет не о жирной жареной свинине. После 25 лет количество мяса, включаемого в рацион, стоит ограничить до 1 раза в неделю или даже реже. Вообще, много мяса и мало овощей – прямая дорога к проблемам со здоровьем: избыточному весу, атеросклерозу и раковым заболеваниям.
Неоспоримым врагом долгой жизни является избыточный вес. Считается, что когда индекс массы(вес в килограммах поделить на квадрат роста в сантиметрах) превышает цифру 25, то самое время насторожиться и начать сбрасывать вес. Правда, существует связь с возрастом: до 25 лет индекс должен быть чуть ниже 25. Кроме того, негативную роль также играют колебания массы тела. В идеале с 18 лет вес не должен увеличиваться больше, чем на 7 килограмм. Прибавка 7–15 килограмм– это еще норма, а вот – больше, верное для организма занятие, укорачивающее продолжительность жизни.
Курение – это фактор риска. Согласно исследованиям, риск смерти для тех, кто курит, в 1,2 раза выше. В среднем предполагаемая продолжительность жизни у курильщиков в 5–8 раз ниже, чем у некурящих. Особенно это актуально для тех, кто выкуривает больше 20 сигарет в день. Алкоголь тоже не добавляет ни здоровья, ни лет жизни. В СМИ то появляются сообщения о том, что стакан вина в день уменьшает риск инфаркта на 21%, то о том, что этот же стакан приводит к раку. Фактом остается лишь то, что алкоголизм поражает как развивающиеся страны, так и развитые. Например, в экономически благополучной Германии на 80 миллионов населения – 10 миллионов зависимых от алкоголя. В принципе, неоспоримо одно: исключение алкоголя вряд ли принесет организму больше вреда, чем его потребление.
Сон-это здоровье. Считается, что среднестатистическому человеку положено спать от 7,5 до 8,5 часов в сутки. Данное количество часов, проведенных в мире грез и подсознательного, наверняка добавит к Вашему общему счету до 5 лет жизни. Если Вы спите меньше 6,5 часов, то, скорее всего, Вы урежете этот счет. Норма: 7,5 часов.
Активный образ жизни – основа долголетия. Если Вы полностью исключили физкультуру из жизни и живете по принципу “если мне захотелось заняться спортом, то я ложусь на диван и жду, когда это желание пройдет”, то ждите проблем. Для того, чтобы жить дольше, стоит уделять этому полезному занятию 5 дней в неделю. 2–3 раза в неделю позволяют сохранить данную природой норму. Физическая активность укрепляет иммунную систему, тренирует мышцы, укрепляет кости и суставы, прежде всего, позвоночник, благоприятно сказывается на системе кровообращения, помогает преодолевать стресс, улучает настроение и повышает самооценку. В конечном итоге все вышеперечисленное замедляет процесс старения.
Стресс укорачивает жизнь. Ели в течение года человек переживает больше одного сильного потрясения, то о долгой жизни ему остается только мечтать. Более 3 стрессов в год – это в среднем минус 5 лет.
Существуют факторы, перед которыми человек бессилен. Например, наследственные заболевания. Но все же, залог долголетия заключается, прежде всего, в желании человека долго жить.
Учитель. Спасибо, ребята. А, сейчас ответим на несколько вопросов.
– Что мы подразумеваем под физическим здоровьем?
Ответ: совершенствование тела через занятия спортом, закаливание, правильное питание, сон, отсутствие тяги к вредным привычкам.
– Что мы понимаем под духовным здоровьем?
Умение любить людей, проявлять внимание, терпение, милосердие, слушать хорошую музыку, заниматься творчеством.
Ярким примером именно духовного богатства души служит академик Ф. Г, Углов, ему уже 100 лет!
Вот что говорит гениальный академик тысячелетия: “…Я люблю всех людей. Почему? Все они подобны мне самому: переживают, страдают, нуждаются в помощи, ласке, любви. И счастливы от того что их любят.
…К здоровью своему, которое тебе подарили при рождении, отнесись разумно и с благодарностью. Лентяй – человек пустой и никому не нужный. Долгожителями лентяи не бывают”.
От себя хочу добавить, что злой, жадный, обидчивый человек очень быстро растрачивает свое здоровье.
Интеллектуальное развитие также путь к здоровью, поэтому чаще отгадывайте кроссворды, считайте в уме, учите иностранные языки.
А сейчас я вас прошу точно повторять движения за мной(звучит музыка Аве Мария).
Учитель. Чем мы сейчас занимались? Какую роль здесь играла музыка?
Ответ учащихся: аутотренингом. Лечебную.
Учитель. Оказывается, есть классическая музыка, которая снижает артериальное давление, снимает головные боли, раздражительность.
Развитие речи, памяти, мышление, умение управлять своими эмоциями, расслабляться, умение быть всегда спокойным – это все психическое здоровье.
Вывод: здоровье физическое, духовное, психическое – путь к долголетию.
Очень много людей создали свои программы о оздоровления.
Система оздоровления “Детка” Иванова. П.К., “ Путь к совершенству” Поля Брегга, методика речевого воздействия Г. Шичко, “ Путь к прозрению” Норбекова.
Сегодня мы познакомимся с одним из них.
Жизнь и учение П.К. Иванова
Иванов П. К. родился в многодетной семье в 1898 году. Умер в возрасте 85 лет в 1983 году. Он создал систему природного оздоровления человека.
Иванов П, К, сблизился с Природой: ходил босиком по земле круглый год, сняв одежду и головной убор. Во время войны немцы ставили на нем опыты: его закапывали в сугроб на 15 минут, обнаженным возили на мотоцикле 14 часов по городу в сильный мороз с ветром и обливали его холодной водой, но он все выдержал.
Многим он помог снова приобрести снова здоровье. Известный случай исцеления женщины, не ходившей 17 лет, возвращение зрения с одного приема слепому пастуху, исцеление ряда тяжелых больных.
Вот основные правила “Детки”
- Два раза в день купайся в холодной природной воде.
- Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним выйди на природу, стань босыми ногами на землю, а зимой – на снег хотя бы на одну – две минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе здоровья.
- Не употребляй алкоголя и не кури.
- Старайся хотя бы раз в неделю обходиться без пищи и воды: с 18–20 часов в пятницу до 12 часов в воскресенье. Это твои заслуги и твой покой. Если тебе трудно, то продержись хотя бы сутки. Воскресенье в полдень выйди на природу босиком, несколько раз подыши и помысли, как написано выше, после этого можешь кушать все, что тебе нравится.
- Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ни чего, привыкни к этому – это твое здоровье.
- Здоровайся со всеми и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь быть здоровым – здоровайся со всеми.
- Помогай людям, чем можешь, особенно больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью, отзовись на его нужду душой и сердцем.
- Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них не справедливо и не принимай близко к сердцу не добрые мнения о них.
- Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это – твоя победа.
Подведем итог: назовите, по вашему мнению, 3 основные правила сохранения здоровья и определите для себя, с чего начнется ваша забота о здоровье.
Ответы учащихся: занятия физкультурой (записаться в секцию) , правильное питание (еда, богатая витаминами) , доброжелательное отношение к людям и себе.
Спасибо всем!
