Вкусное банановое похудение – реально? Отзывы и результаты

Банановое похудение — новый способ распрощаться с лишними килограммами. Виды банановых диет, их особенности. Реальные отзывы приверженцев банановой диеты.


Сладкий, вкусный и питательный банан — любимое лакомство многих сластен. Этот продукт известен своей калорийностью и большинство дам, следящих за фигурой, стараются не злоупотреблять им. Но все чаще в сети интернет можно встретить отзывы о так называемом банановом похудении. Что оно собой представляет и действительно ли можно сбросить вес, питаясь тропическим плодом?

Действительно ли можно похудеть на бананах

похудение на бананах
Можно ли похудеть на бананах? Основатель японской диеты Хитоси Ватанабе утверждает, что можно.
В качестве аргумента он приводит список многочисленных полезных свойств этого плода:
  • Бананы обладают легким мочегонным и слабительным действием. Употребление мякоти в пищу помогает очищать кишечник и выводить из организма лишнюю жидкость
  • В мякоти банана содержится солидное количество калия, который, ка известно, помогает нормальной работе сердца. Множественные диеты предполагают потребление мочегонных фруктов, которые вымывают калий из организма, тем самым ослабляя его. Банан эффективно решает обе задачи
  • Дополнительным бонусом желтого лакомства является наличие в нем серотонина — гормона радости. Ни для кого не секрет, что подавленное настроение буквально гонит женщин к холодильнику — заедать тоску. Банан помогает худеть не только вкусно, но и с удовольствием

Банановая диета на 3 дня: меню

меню банановой диеты
Один из вариантов банановой диеты рассчитан на 3 дня потребления спелых плодов. Сочетать их можно с молоком или обезжиренным кефиром. Такая комбинация способствует полноценному очищению желудочно-кишечного тракта.
Ежедневно нужно съедать по 3 банана, запивая каждый из них стаканом молока или кефира. Можно растянуть эту пищу на несколько приемов (5-6 в сутки), а в перерывах пить воду или зеленый чай.
В результате такого питания за 3 суток можно потерять до 4 кг.
Совет. В случае если организм плохо переносит молоко, его допустимо заменить ряженкой. Мякоть банана можно соединить с кисломолочным продуктом, получив однородное пюре. Такая масса станет полноценным блюдом в любой из приемов пищи.

Банановая диета на 7 дней: меню

Не менее эффективен вариант банановой диеты, рассчитанной на 7 дней. Бананы рекомендуется есть в моменты, когда ощущается голод. Максимальное количество съеденных в сутки бананов составляет 1.5 кг. В промежутках можно пить воду или зеленый чай без сахара. Допустимо съедать 1-2 сваренных вкрутую яйца. Ежедневно в результате такого питания в организм поступает до 13000 ккал.
При соблюдении такого режима питания в день уходит порядка 1 кг избыточного веса.

Допускается ли кушать бананы на ночь при похудении

Большинство диетологов уверены, что процесс похудения осуществляется во сне. В таком случае, допустимо ли есть бананы на ночь при похудении?
Банан — отличный продукт для завершения ужина. Помимо серотонина в нем содержится мелатонин — гормон сна. Иными словами экзотический плод обеспечит спокойный крепкий сон и гарантирует хорошее настроение после пробуждения.
В то же время не следует забывать о калорийности бананов. Чтобы этот продукт не приводил к накоплению излишних калорий, стоит соблюдать умеренность в его употреблении. Ужин должен быть не слишком поздним и не сильно обильным. При таких условиях поедание бананов на ночь не окажет отрицательного воздействия на фигуру.

Отзывы и результаты после диеты на бананах – помогла ли похудеть

результаты банановой диеты
Эффективная и вкусная диета на бананах заслужила множественные хвалебные отзывы людей, применивших ее в деле:
Отличный вариант диеты. Соблюдала ее на протяжении 3 дней и сбросила 4 кг. Но главное даже не это, а то, что больше нет чувства постоянного голода. Рекомендую банановую диету всем, кто хочет быстро похудеть, ведь это занимает совсем немного времени, а результат говорит сам за себя. Я придерживалась следующих правил в процессе похудения: утром, днем и вечером съедала по 1 банану, через 2 часа выпивала стакан 1% кефира. — Ангелина, 31 год

Мой трехдневный рацион на основе бананов выглядел так:
Утро (завтрак)— кофе с молоком
Обед – банан и кофе с молоком
Полдник – банан, спустя полчаса – стакан молока
Ужин – банан и чай с молоком
Перед сном – чай с молоком.
За 3 дня – минус 3 кг. А главное, не нужно убирать совсем из рациона мой любимый кофе. — Маргарита, 29 лет

Неоднократно слышала хвалебные отзывы о бананах для похудения. Мне всегда казалось это немного странным — ну как такой калорийный фрукт может помочь в вопросах похудения. Но вот настала пора готовиться к лету, а за зиму к моим бокам налипли лишние килограммы и объемы. Стала выбирать подходящую диету, решила остановиться на банановой. 7 дней ела бананы при каждом желании что-то съесть. В день выходил примерно 1 кг фруктов. Жажду удаляла зеленым чаем без сахара. Поскольку в бананах содержится не очень много белка, недостаток этого ингредиента я восполняла, через день, съедая вареное яйцо. За неделю мой вес стал меньше на 5 кг. Думая, теперь я готова к пляжному сезону. — Дарья, 24 года

Для нормальной работы организма, человеку нужно получать в день 1 000 ккал. Съедая в день по 1-1.5 кг бананов и запивая их обезжиренным кефиром или 1% закваской, мы тем самым худеем без вреда для здоровья. Трехдневное соблюдение такого рациона помогло мне сбросить 4 кг, теперь я вешу не 60, а 56 кг. Дополнительно хожу в тренажерный зал. Останавливаться на достигнутом не собираюсь, ведь бананы это не только полезно, но и очень вкусно. — Марина, 22 года

Диета на основе бананов и кефира: видео

Диета на бананах и кефире — легкий и вкусный способ похудеть



Банановая диета — отличный способ сбросить лишние килограммы не истощая свой организм. Ведь бананы содержат множество полезных веществ, которые не только очищают все системы и органы, но и способствуют их укреплению. Все заверения о том, что эти фрукты провоцируют набор веса остались в прошлом. Конечно, важно соблюдать умеренность в поедании продукта. После 3-7 дневного соблюдения подобной диеты шансы улучшить фигуру самочувствие возрастают в несколько раз.
Поделиться:
Дата публикации: